​​​​​​​
1- داشتن یک برنامه‌ صبحگاهی برای شروعی آرام و پربار
2- یادداشت کردن اولویت‌های خود
3- مرتب کردن محل زندگی و کار
4- سپری کردن دقایقی از روز در طبیعت
5- داشتن مرز‌های مشخص
6- اهمیت دادن به خواب و استراحت