شوهرم بعد از بچهدارشدنم، با زنان دیگر مقایسهام میکنم
زهره حسینی| روان شناس بالینی
مخاطب گرامی، معمولا در ماه های نخست تولد فرزند، مادر از خواب، تغذیه و استراحت کافی محروم است و اگر مشارکت دیگران مانند همسر و والدین نباشد، دچار مشکل خواهد شد. بنابراین برای مدیریت درست وضعیت فعلی بهتر است، به نکاتی که در ادامه مطرح می شود، دقت کنید.
مدیریت زمان به شما کمک میکند
انتظار می رود مادر بعد از 4ماهگی نوزاد بتواند با شرایط جدید کنار بیاید و اوضاع را مدیریت کند. بیشتر افرادی که بعد از تولد فرزند، دچار کمبود وقت و زمان برای رسیدگی به نیازهای فرزند، همسر و خودشان می شوند، از مهارت مدیریت زمان استفاده نمی کنند. مدیریت زمان به شما کمک می کند تا اولویت های کاری روزانه خود را بشناسید، به این ترتیب که هر شب برنامه کاری روز بعد را فهرست کنید تا فردا بدون سردرگمی و اتلاف وقت به کارهای خود برسید. بهتر است دقت کنید چه مواردی در طول روز باعث عقب افتادن کارهای شما می شود مانند زیاد خوابیدن، دیر بیدار شدن، تماشای تلویزیون، سرگرمی با گوشی یا بی برنامگی؛ آن ها را اصلاح کنید.
دلایل بیتوجهی همسر را بشناسید
معمولا بعد از تولد فرزند، خانم ها به چند دلیل رایج، زمینه ساز سرد مزاجی همسر خود می شوند.
1. منبع خرسندی زن، مراقبت و توجه به نیازهای کودک است که موجب ارضای نیاز عاطفی در زن می شود و از توجه و رسیدگی به نیازهای همسر خود غافل می ماند.
2. خستگی زیاد زن و ذهن ناآرام او به دلیل مشغله زیاد، موجب طرد همسر می شود.
3. آزردگی زن از همکاری نکردن و عدم درک شرایط موجود از جانب همسر، باعث فاصله گرفتن از او می شود.
4. بی توجهی و رسیدگی نکردن به ظاهر و نوع پوشش هم از عوامل زمینه ساز در این حوزه است. با این حال و در شرایط فعلی، سعی کنید با اصلاح موارد فوق به بهبود رابطه خود و همسرتان بپردازید.
گفت وگو کنید
در یک فضای آرام و زمان مناسب از طریق گفتوگو به بیان احساس خود بپردازید. بهتر است بیان کنید که شما نیاز به توجه و محبت همسرتان را درک می کنید و دوست دارید که به این نیاز رسیدگی کنید اما در عین حال نیازمند مشارکت و همکاری بیشتری از جانب ایشان هستید تا اوضاع را بهتر مدیریت کنید و روابط خود را به سطح رضایتمندی قبلی در زندگی مشترک برسانید.
مدیریت زمان به شما کمک میکند
انتظار می رود مادر بعد از 4ماهگی نوزاد بتواند با شرایط جدید کنار بیاید و اوضاع را مدیریت کند. بیشتر افرادی که بعد از تولد فرزند، دچار کمبود وقت و زمان برای رسیدگی به نیازهای فرزند، همسر و خودشان می شوند، از مهارت مدیریت زمان استفاده نمی کنند. مدیریت زمان به شما کمک می کند تا اولویت های کاری روزانه خود را بشناسید، به این ترتیب که هر شب برنامه کاری روز بعد را فهرست کنید تا فردا بدون سردرگمی و اتلاف وقت به کارهای خود برسید. بهتر است دقت کنید چه مواردی در طول روز باعث عقب افتادن کارهای شما می شود مانند زیاد خوابیدن، دیر بیدار شدن، تماشای تلویزیون، سرگرمی با گوشی یا بی برنامگی؛ آن ها را اصلاح کنید.
دلایل بیتوجهی همسر را بشناسید
معمولا بعد از تولد فرزند، خانم ها به چند دلیل رایج، زمینه ساز سرد مزاجی همسر خود می شوند.
1. منبع خرسندی زن، مراقبت و توجه به نیازهای کودک است که موجب ارضای نیاز عاطفی در زن می شود و از توجه و رسیدگی به نیازهای همسر خود غافل می ماند.
2. خستگی زیاد زن و ذهن ناآرام او به دلیل مشغله زیاد، موجب طرد همسر می شود.
3. آزردگی زن از همکاری نکردن و عدم درک شرایط موجود از جانب همسر، باعث فاصله گرفتن از او می شود.
4. بی توجهی و رسیدگی نکردن به ظاهر و نوع پوشش هم از عوامل زمینه ساز در این حوزه است. با این حال و در شرایط فعلی، سعی کنید با اصلاح موارد فوق به بهبود رابطه خود و همسرتان بپردازید.
گفت وگو کنید
در یک فضای آرام و زمان مناسب از طریق گفتوگو به بیان احساس خود بپردازید. بهتر است بیان کنید که شما نیاز به توجه و محبت همسرتان را درک می کنید و دوست دارید که به این نیاز رسیدگی کنید اما در عین حال نیازمند مشارکت و همکاری بیشتری از جانب ایشان هستید تا اوضاع را بهتر مدیریت کنید و روابط خود را به سطح رضایتمندی قبلی در زندگی مشترک برسانید.