روی کالریشماری اپل واچ حساب نکنید!
پژوهشهای جدید نشان میدهد اپلواچ و بسیاری ازساعتهای هوشمند اگرچه در اندازهگیری ضربان قلب عملکرد قابل قبولی دارند، اما دربرآوردکالری سوزاندهشده دقت بالایی ندارند و خطای آنها دربرخی موارد به دهها درصد میرسد.
آیا اپلواچ درشمارش کالری خوب است؟
جواب کوتاه این است که نه، چندان خوب نیست. مطالعات مختلفی درچند سال گذشته بررسی کردهاند که آیا ساعتهای هوشمند به طوردقیق میزان کالری مصرفی را اندازهگیری میکنند یا خیر. یکی ازاین مطالعات توسط دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد درسال۲۰۲۴ انجام شد. این مطالعه شامل استفاده از۶۰ داوطلب برای اندازهگیری میزان دقت دستگاههایی مانند اپلواچ، فیتبیت سرج(Surge)، «مایکروسافت بند» و «سامسونگ Gear S2 »درشمارش کالری سوزانده شده بود. اگرچه آزمایشها نشان دادکه این پوشیدنیها به طوردقیق ضربان قلب را اندازهگیری میکنند، اما درتجزیه و تحلیل میزان مصرف انرژی بسیارکمتر قابل اعتماد بودند.
چرا پوشیدنیها درکالریشماری قابل اعتماد نیستند؟
پاسخ آسان این است که نمیتوان میزان دقیق کالری مصرفی را از روی مچ دست به دست آورد. ازآن جایی که ساعتهای هوشمند قادربه اندازهگیری متابولیسم بدن نیستند، باید دادههایی مانند اندازهگیری ضربان قلب یا مسافتی که درطول دویدن طی کردهاید را تجزیه و تحلیل کنند تا بتوانند حدس تقریبی درمورد میزان کالری سوزانده شده شما بزنند. درحالی که پوشیدنیهای تناسب اندام میتوانند ضربان قلب شما را مستقیماً از روی مچ دست شما اندازهگیری کنند، میزان مصرف انرژی باید ازطریق روشهای جایگزین، مانند الگوریتمهای یادگیری ماشینی محاسبه شود.
آیا اپلواچ درشمارش کالری خوب است؟
جواب کوتاه این است که نه، چندان خوب نیست. مطالعات مختلفی درچند سال گذشته بررسی کردهاند که آیا ساعتهای هوشمند به طوردقیق میزان کالری مصرفی را اندازهگیری میکنند یا خیر. یکی ازاین مطالعات توسط دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد درسال۲۰۲۴ انجام شد. این مطالعه شامل استفاده از۶۰ داوطلب برای اندازهگیری میزان دقت دستگاههایی مانند اپلواچ، فیتبیت سرج(Surge)، «مایکروسافت بند» و «سامسونگ Gear S2 »درشمارش کالری سوزانده شده بود. اگرچه آزمایشها نشان دادکه این پوشیدنیها به طوردقیق ضربان قلب را اندازهگیری میکنند، اما درتجزیه و تحلیل میزان مصرف انرژی بسیارکمتر قابل اعتماد بودند.
چرا پوشیدنیها درکالریشماری قابل اعتماد نیستند؟
پاسخ آسان این است که نمیتوان میزان دقیق کالری مصرفی را از روی مچ دست به دست آورد. ازآن جایی که ساعتهای هوشمند قادربه اندازهگیری متابولیسم بدن نیستند، باید دادههایی مانند اندازهگیری ضربان قلب یا مسافتی که درطول دویدن طی کردهاید را تجزیه و تحلیل کنند تا بتوانند حدس تقریبی درمورد میزان کالری سوزانده شده شما بزنند. درحالی که پوشیدنیهای تناسب اندام میتوانند ضربان قلب شما را مستقیماً از روی مچ دست شما اندازهگیری کنند، میزان مصرف انرژی باید ازطریق روشهای جایگزین، مانند الگوریتمهای یادگیری ماشینی محاسبه شود.