سرگرمیهایی برای مغز فعالتر
تابستان است و بسیاری ازما اوقات فراغت بیشتری داریم اما فکر میکنیم اگر وقت خود را صرف آموزش و شرکت درکلاسهای جورواجور نکنیم ضررکردهایم و ازسلولهای مغزی غافل شدهایم اما حقیقت این است که همه افراد احتیاج به سرگرمی دارند.درواقع این سرگرمیها هستندکه باعث ایجادذوق واشتیاق درزندگی میشوند.اما چه سرگرمیهایی وچطورباعث بهرهوری مغزمیشوند؟
آشپزی| آشپزی باعث میشود روی محصول یا فرآیندی که انجام میدهید تمرکزکافی داشته باشید.مزیتی که آشپزی دارد این است که شما را مجبورمیکند برای آن ازقبل برنامهریزی کنید و هرحرکتی را بهصورت منظم انجام دهید.همه اینکارها مغز را مهیای شرایط سخت میکند.
پیادهروی| پیادهروی تلخیهای ذهن را پاک میکند و باعث افزایش تمرکزتان روی زمان حال میشود.علاوه براین، با پیادهروی به بهبود سلامت جسمانی خود هم کمک شایانی میکنید.
نقاشیکردن| نقاشی کردن این فرصت را به شما میدهد به سراغ اندیشه، خواستهها واحساساتی که درآن شناورهستید، بروید وشایدکمک کند بتوانید آن را به یک چیزفیزیکی یا ملموس ترجمه کنید.الهامبخش بودن نقاشی میتواند بهرهوری شما درمحیط کارتان را افزایش دهد.
نوشتن| این سرگرمی با قدرت خود میتواند به شما کمک کند با انرژی وارد مسیری شوید که به آن علاقهمند هستید ودرآن مسیربه دنبال افکار،رؤیاها وخواستههایتان باشید. مهارت نوشتن به شکوفایی خلاقیتها درشما کمک میکند.اگرهیچ سوژهای برای نوشتن پیدا نمیکنید،کافی است خاطرات روزانه را بنویسید یا روزهای شیرین کودکی را با نوشتن مرورکنید.
دویدن| دویدن به شما یاد میدهد چگونه به جلو بروید تا با موانع ذهنی که مانع فعالیتهای شما شدهاند مقابله کنید.
مطالعهکردن| مطالعه کردن بهرهوری بالایی دارد، چرا که میتوانید خیلی راحت زمانهای استراحت و بیکاری خود را به این کاراختصاص دهید. مطالعه کردن به یادگیری شما در سرگرمیها، رفتارها والگوهای جدید کمک می کند که این خود باعث افزایش کارایی درشما میشود.ازطرفی تمرکز را بالا میبرد، و ازشبکههایاجتماعی وقاتلان وقت دورمیکند.
بازیهایویدیویی| این نوع بازیها اصولا باعث ایجاد انگیزه و بهرهوری بیشتری درشما میشود که ازجمله آن میتوان به افزایش تمرکز، اراده، همکاری،کارگروهی و تلاش مجدد درصورت شکست اشاره کرد.
باغبانی| باغبانی باعث میشود که بیاموزید چگونه پروژههای مختلف گیاهان را بهطورهمزمان و به بهترین نحو ممکن مدیریت کنید و این یعنی یک فعالیت تمام عیارمغزی.
بافندگی| بافندگی یک سرگرمی لذتبخش و شیوهای عالی برای افزایش بهرهوری محسوب میشود چون بافتن، نیازمند مهارتهای انجام چندکارهمزمان است که نتیجه آن یک محصول فیزیکی ملموس خواهد بود؛ چیزی که برای بهرهوری مغز، به شدت مورد نیازاست.
شنا کردن| علاوه بر اینکه شنا کردن به آرامش و افزایش قدرتتان کمک میکند، تأثیر فوقالعادهای برسلامتی شما دارد.
آشپزی| آشپزی باعث میشود روی محصول یا فرآیندی که انجام میدهید تمرکزکافی داشته باشید.مزیتی که آشپزی دارد این است که شما را مجبورمیکند برای آن ازقبل برنامهریزی کنید و هرحرکتی را بهصورت منظم انجام دهید.همه اینکارها مغز را مهیای شرایط سخت میکند.
پیادهروی| پیادهروی تلخیهای ذهن را پاک میکند و باعث افزایش تمرکزتان روی زمان حال میشود.علاوه براین، با پیادهروی به بهبود سلامت جسمانی خود هم کمک شایانی میکنید.
نقاشیکردن| نقاشی کردن این فرصت را به شما میدهد به سراغ اندیشه، خواستهها واحساساتی که درآن شناورهستید، بروید وشایدکمک کند بتوانید آن را به یک چیزفیزیکی یا ملموس ترجمه کنید.الهامبخش بودن نقاشی میتواند بهرهوری شما درمحیط کارتان را افزایش دهد.
نوشتن| این سرگرمی با قدرت خود میتواند به شما کمک کند با انرژی وارد مسیری شوید که به آن علاقهمند هستید ودرآن مسیربه دنبال افکار،رؤیاها وخواستههایتان باشید. مهارت نوشتن به شکوفایی خلاقیتها درشما کمک میکند.اگرهیچ سوژهای برای نوشتن پیدا نمیکنید،کافی است خاطرات روزانه را بنویسید یا روزهای شیرین کودکی را با نوشتن مرورکنید.
دویدن| دویدن به شما یاد میدهد چگونه به جلو بروید تا با موانع ذهنی که مانع فعالیتهای شما شدهاند مقابله کنید.
مطالعهکردن| مطالعه کردن بهرهوری بالایی دارد، چرا که میتوانید خیلی راحت زمانهای استراحت و بیکاری خود را به این کاراختصاص دهید. مطالعه کردن به یادگیری شما در سرگرمیها، رفتارها والگوهای جدید کمک می کند که این خود باعث افزایش کارایی درشما میشود.ازطرفی تمرکز را بالا میبرد، و ازشبکههایاجتماعی وقاتلان وقت دورمیکند.
بازیهایویدیویی| این نوع بازیها اصولا باعث ایجاد انگیزه و بهرهوری بیشتری درشما میشود که ازجمله آن میتوان به افزایش تمرکز، اراده، همکاری،کارگروهی و تلاش مجدد درصورت شکست اشاره کرد.
باغبانی| باغبانی باعث میشود که بیاموزید چگونه پروژههای مختلف گیاهان را بهطورهمزمان و به بهترین نحو ممکن مدیریت کنید و این یعنی یک فعالیت تمام عیارمغزی.
بافندگی| بافندگی یک سرگرمی لذتبخش و شیوهای عالی برای افزایش بهرهوری محسوب میشود چون بافتن، نیازمند مهارتهای انجام چندکارهمزمان است که نتیجه آن یک محصول فیزیکی ملموس خواهد بود؛ چیزی که برای بهرهوری مغز، به شدت مورد نیازاست.
شنا کردن| علاوه بر اینکه شنا کردن به آرامش و افزایش قدرتتان کمک میکند، تأثیر فوقالعادهای برسلامتی شما دارد.