۱ لبنیات| معده حساس نمی‌تواند محصولات لبنی را هضم و جذب کند.اگرمعده‌تان ضعیف و حساس است با مصرف این محصولات دچارنفخ شدید می‌شوید. این موضوع به لاکتوز، نوعی قند درشیر، برمی‌گردد. معده بسیاری ازافراد توانایی هضم لاکتوز را ندارد. البته ماست و پنیر،لاکتوز بسیارکمتری دارند و احتمال دارد با دستگاه گوارش رفتار دوستانه‌تری داشته باشند. افراد دارای معده‌های حساس بهتراست محصولات بدون لاکتوز تهیه و مصرف کنند.
۲ خوراکی‌های تند| غذاهای تند روی برخی ازافراد اثرمنفی گذاشته وآن ها را دچار سوء‌هاضمه می‌کند.اگرمعده وگوارش حساسی دارید هرگزغذای تند مصرف نکنید.
۳ غذاهای اسیدی| رب گوجه‌فرنگی و مرکباتی چون لیموترش،پرتقال وگریپ‌فروت اسیدی هستند و موجب مشکلات گوارشی می‌شوند.همچنین نوشابه‌های گازدارهم اسیدی هستند. بنابراین اگرمعده حساسی دارید، ازاین خوراکی‌ها مصرف نکنید.
۴ غذاهای چرب و سرخ‌شده| غذاهای چرب و سرخ‌شده، دستگاه گوارش را دچار گرفتگی و انقباض کرده و ازعملکرد معده به‌شدت می‌کاهند. درنتیجه، عمل هضم بیش ازحدآهسته شده و یبوست به‌وجود می‌آید. برای این که معده حساس‌تان را به زحمت نیندازید، غذاهای کم‌چرب مصرف کنید.
۵ غذاهای فرآوری‌شده| غذاهای فرآوری‌شده به‌دلیل فیبربسیارپایین موجب یبوست می‌شوند. همچنین این نوع غذاها حاوی انواع نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی هستند و افراد با معده حساس را دچارمشکلات گوارشی می‌کنند.
ازدیگر مواد خوراکی که معده‌های حساس را به دردسرمی‌اندازند، باید به خوراکی‌های کافئین‌دارمثل قهوه، چای وشکلات و شیرین‌کننده سوربیتول که درآدامس به‌وفوریافت می‌شود، اشاره کرد. برای داشتن معده وگوارشی آرام بهتر است به سراغ این غذاهای مضرنروید.